---
title: "20 minut w galerii obniżyło stres. Badanie o sile sztuki"
description: "Według badania brytyjskich naukowców około 20 minut spędzonych przy oryginalnych dziełach sztuki obniżyło u uczestników poziom kortyzolu — hormonu stresu — o ok. 22 proc. Reprodukcje dały słabszy efekt."
category: "Nauka"
category_url: https://relacja24.pl/kategoria/nauka
author: "Marek Szymański"
published: 2026-06-30T14:41:00.000Z
updated: 2026-06-30T14:41:00.000Z
canonical: https://relacja24.pl/artykul/sztuka-kortyzol-galeria-badanie-stres
tags: ["nauka", "zdrowie", "stres", "sztuka", "badania"]
---
# 20 minut w galerii obniżyło stres. Badanie o sile sztuki

Według badania brytyjskich naukowców około 20 minut spędzonych przy oryginalnych dziełach sztuki obniżyło u uczestników poziom kortyzolu — hormonu stresu — o ok. 22 proc. Reprodukcje dały słabszy efekt.

Wizyta w galerii bywa traktowana jak przyjemność na specjalne okazje. Nowe badanie sugeruje, że może mieć też wymierny, dobroczynny wpływ na organizm.

## Co wykazało badanie

Jak podaje [Rzeczpospolita](https://www.rp.pl/nauka/art44733601-kortyzol-gwaltownie-zjechal-o-22-proc-wystarczylo-20-minut-w-galerii), badacze z King's College London (we współpracy m.in. z Art Fund) sprawdzili, jak kontakt ze sztuką wpływa na ciało. Uczestnicy spędzili ok. 20 minut w galerii, oglądając oryginalne dzieła, a naukowcy mierzyli u nich m.in. poziom kortyzolu — hormonu związanego ze stresem. Jak podaje [King's College London](https://www.kcl.ac.uk/news/the-positive-impact-of-art-on-the-body), efekt był wyraźny: stężenie kortyzolu spadło o około **22 proc.** Co ciekawe, oglądanie reprodukcji tych samych prac dało zauważalnie słabszy rezultat — kontakt z oryginałem działał silniej.

## Nie tylko hormon stresu

Według doniesień naukowcy badali też inne wskaźniki — m.in. związane z układem odpornościowym i pracą serca — i zaobserwowali zmiany świadczące o przejściu organizmu w bardziej zrelaksowany stan. Autorzy podkreślają, że bezpośredni kontakt z dziełem angażuje nas głębiej niż oglądanie kopii na ekranie czy w albumie. To sugeruje, że doświadczenie kulturalne „na żywo" ma swoją odrębną wartość.

## Ważne zastrzeżenia

Warto zachować ostrożność w wyciąganiu wniosków. To pojedyncze badanie na stosunkowo niewielkiej grupie (kilkadziesiąt osób, w ograniczonym przedziale wieku), więc jego wyników nie należy traktować jak uniwersalnej recepty medycznej ani zamiennika leczenia. Pokazuje jednak ciekawy kierunek: że obcowanie ze sztuką może realnie wspierać redukcję stresu, a nie tylko „poprawiać nastrój".

## Co z tego wynika

Dla czytelnika płynie z tego prosty, niezobowiązujący wniosek: wizyta w muzeum czy galerii to nie tylko rozrywka, ale i możliwa chwila wytchnienia dla organizmu — zwłaszcza w zabieganym, stresującym czasie. W upalne dni, gdy i tak szukamy schronienia w chłodniejszych wnętrzach, galeria sztuki może być przy okazji dobrym pomysłem na odpoczynek. To miły argument, by częściej znaleźć 20 minut na obcowanie ze sztuką.

## Źródła

- [Kortyzol gwałtownie zjechał o 22 proc. Wystarczyło 20 minut w galerii](https://www.rp.pl/nauka/art44733601-kortyzol-gwaltownie-zjechal-o-22-proc-wystarczylo-20-minut-w-galerii)
- [The positive impact of art on the body](https://www.kcl.ac.uk/news/the-positive-impact-of-art-on-the-body)